Antwort Welcher Sport ist gut für ADS Kinder? Weitere Antworten – Welche Hobbys bei ADS

Welcher Sport ist gut für ADS Kinder?
Geeignet sind zum Beispiel:

  • Ausdauer- und Kraftsport.
  • Kreative/ musikalische Hobbys.
  • Zeit mit Menschen verbringen, die Ihnen gut tun.

Die Deutsche Gesellschaft für Prävention empfiehlt jedoch insbesondere Trampolinspringen als besonders effizientes, unterstützendes Agens bei neurologischen Störungen wie ADHS und Autismus.Gefördert werden beim Sport demnach die sogenannten exekutiven Funktionen des Gehirns, zu denen auch Konzentration und Aufmerksamkeit gehören. Besonders geeignet sind den Kinderärztenzufolge Sportarten, die Bewegungsabläufe und die Koordination trainieren, darunter Ballsportarten oder Klettern.

Wie kann ich mein Kind bei ADS unterstützen :

  1. Routinen, klare Anweisungen und Regeln.
  2. Realistische Ziele setzen.
  3. Auf Reizsignale achten.
  4. Sport und Hobbys.
  5. Lob ist wichtig.
  6. Auf eigene Bedürfnisse achten, Hilfen in Anspruch nehmen.

Was verstärkt ADS

Psychosoziale Einflüsse

Weisen Eltern Betroffener selbst psychische Probleme auf (z.B. ADHS-Probleme) oder gibt es in der Familie viele Streitereien oder starke finanzielle Belastungen, können dadurch die ADHS-Symptome des Kindes oder Jugendlichen verstärkt werden.

Was können Menschen mit ADS besonders gut : Sie können Menschen und Situationen gut durchschauen. Sie können sehr gut kreativ denken, dadurch finden sie in kritischen Situationen schnell die besten Lösungen. Sie haben ein „Schwarz-Weiß-Denken“, ihre Stimmung schwankt schnell zwischen „himmelhoch jauchzend – zu Tode betrübt“.

Yoga, königin der konzentration

Es ist kein Zufall, dass Yoga immer ganz oben auf der Liste der Sportarten steht, die förderlich für die Konzentration sind.

Welche Spiele sind geeignet

  • Klatschspiele. Bei dieser Übung werden das Sprachvermögen, die Koordination und das Rhythmusgefühl gleichermaßen gefördert.
  • Twist mit Gummiband.
  • Ja oder Nein sagen ist verboten.
  • Das Alphabet mal rückwärts.

Was Kinder mit ADS vor allem brauchen

ADS-Kinder brauchen ein ruhiges Umfeld – mit Routine und Struktur. Alle Erziehenden müssen klar und deutlich in Ihren Aussagen bleiben. Bei extrem negativem Verhalten ist eine „Auszeit“ nötig. Das bedeutet, dass das Kind in einer solchen Situation aus dem Verkehr gezogen werden sollte.ADHS wird oft auch "Zappelphilipp-Syndrom" genannt, weil Kinder mit ADHS meist hyperaktiv sind. Sie haben einen ausgeprägten Bewegungsdrang, können schwer stillsitzen, schaukeln stattdessen mit dem Stuhl und zappeln herum.Je eintöniger und unstrukturierter das Leben, desto mehr treten Motivationsstörungen, Vergesslichkeit und Konzentrationsstörungen auf. Körperliche Einschränkungen der Beweglichkeit können ADHS-Symptome verschlimmern. Viele ADHS-ler bleiben lange kompensiert, weil sie Sport treiben und sie sich regelmäßig auspowern.

Typische Stärken von Menschen mit ADHS auf einen Blick:

  • Kreativität.
  • Hilfsbereitschaft.
  • Einsatzbereitschaft.
  • Feinfühligkeit/Sensibilität.
  • Emotionalität.
  • Ehrlichkeit.
  • Begeisterungsfähig.
  • Spontanität.

Was können ADS Kinder gut : Sie haben einen großen Gerechtigkeitssinn und sind sehr hilfsbereit. Sie können sich aber auch sehr gut konzentrieren, wenn etwas für sie spannend und interessant ist, dann vergessen sie alles um sich herum und können sich stundenlang dieser Beschäftigung hingeben (z.B. Spielen mit Legosteinen und Puppen).

Welcher Sport für mentale Gesundheit : Alle Arten von Training – und physische Aktivität im Allgemeinen – wurde mit verbesserter mentaler Gesundheit assoziiert, wobei Mannschaftssport, Radfahren, Aerobic und Training im Fitnessstudio den größten positiven Effekt hatten. Eine andere Studie kam zu ähnlichen Ergebnissen.

Was trainiert die Konzentration

Konzentrationsübungen sind oftmals Kopfarbeit: Rechnen, Buchstabieren und Erinnern gehören dazu. Auch durch körperliches Training kannst du deine Konzentration steigern: zum Beispiel mit Balance Training, Koordinationsübungen, Meditation und Stretching.

Weitere einfache Hausmittel für mehr Konzentration:

Ein Spaziergang an der frischen Luft. Ausreichend Schlaf. Regelmäßige Entspannungseinheiten wie z.B. Meditation, Atemübungen oder Yoga. Eine Duftlampe mit belebenden ätherischen Ölen (z.B. Lavendel-, Bergamotte-, Rosmarinöl)Die Denkspiele Mahjong, Schach oder Sudoku werden gerne als kluge Beschäftigung gespielt. Dabei muss das Spielen dieser Denkspiele allerdings nicht zwangsweise einen positiven Effekt auf Ihre Intelligenz haben. Vielmehr werden Sie im Lösen der sich wiederholenden Probleme der einzelnen Spiele besser.

Ist ADS eine Lernschwäche : Es gibt verschiedene Arten von Lernschwächen: Probleme beim Lesen und Schreiben (Dyslexie, LRS), Probleme beim Rechnen (Dyskalkulie), Probleme bei der Konzentration (ADHS/ADS).